معجون کورتیزول چیست؟
لوازم حیوان خانگی: به گزارش لوازم حیوان خانگی، یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی هستند که این نوشیدنی استرس را می کاهد، انرژی را بازمی گرداند و هورمون ها را متعادل می کند؛ اما پزشکان چه می گویند؟
به گزارش لوازم حیوان خانگی به نقل از خبر آنلاین، کورتیزول اغلب بعنوان «هورمون استرس» شناخته می شود، اما نقش هایی اساسی در تنظیم سوخت وساز، التهاب، فشار خون و چرخه خواب و بیداری ایفا می کند. کارشناسان تأکید می کنند که نوسانات سطح کورتیزول طبیعی و مفید می باشد، مگر این که با استرس مزمن یا بیماری زمینه ای همراه باشد.
ایسنا در خبری نوشت: این نوشیدنی معمولاً پیش از خواب نوشیده می شود. دستورالعمل های رایج برای تهیه آن شامل آب نارگیل برای تأمین الکترولیت ها، آب پرتقال یا آب لیمو برای تأمین ویتامین سی (C)، مقدار اندکی نمک و گاهی پودر منیزیم است. برخی نسخه ها هم برای طعم و ایجاد گاز به آن کرم تارتار (پتاسیم تارتارات) یا آب گازدار اضافه می کنند.
هواداران این نوشیدنی پرطرفدار پیشنهاد می کنند که این ترکیب با از دست رفتن مواد مغذی «بر اثر استرس» مقابله می کند، اما اجماع پزشکی عموما با این ادعا مخالف است.
براساس مقاله ای که به تازگی در وب سایت هلث لاین (Healthline) انتشار یافت، خود این معجون مزایای سلامتی اثبات شده ای ندارد. کارشناسانی که با آنها مصاحبه شده است، گفتند که باآنکه موادی مانند منیزیم، پتاسیم، سدیم و ویتامین سی امکان دارد به سلامت کلی کمک کنند، اما وجود آنها در یک وعده به احتمال زیاد تأثیر قابل توجهی در کاهش کورتیزول یا استرس ندارد.
با این حال، یک ماده در مقایسه با بقیه جلب توجه می کند و متمایز است.
«بث ادواردز»، متخصص تغذیه اظهار داشت: منیزیم یک ماده مغذی بسیار قدرتمند است که مسئول صدها فرآیند بیوشیمیایی در بدن است.
او اضافه کرد: وقتی ما دوره های پراسترس را تجربه می نماییم، بدنمان ذخایر منیزیم را سریع تر مصرف می کند و می سوزاند، بعلاوه وقتی تحت استرس قرار داریم، منیزیم بیشتری را از راه ادرار دفع می نماییم. بنابراین، جبران و پر کردن مجدد سطح آن مفید می باشد.
«امی پری ـ جونز»، متخصص تغذیه هم اضافه کرد: کورتیزول بالا می تواند به از دست رفتن الکترولیت ها منجر شود. کمبود الکترولیت می تواند سبب بعضی از علایم در رابطه با استرس شود.
درنتیجه، برخی افراد امکان دارد استفاده از مکمل منیزیم را مفید بدانند. با این وجود، متخصصان تغذیه گفتند که مردم نباید معجون کورتیزول را به مثابه درمانی کامل برای استرس درنظر بگیرند، بخصوص پیش از خواب، چونکه هم اکنون هیچ مطالعه بالینی دقیقی این نوشیدنی را به کاهش قابل توجه سطح کورتیزول مرتبط نکرده است.
پری ـ جونز اظهار داشت: قندهای موجود در آب پرتقال به سبب جدا بودن از فیبر موجود در میوه کامل، به سرعت وارد جریان خون می شوند. افزایش سریع قند خون پیش از خواب سبب افت بعدی قند خون می شود، چونکه بدن انسولین ترشح می کند.
پری ـ جونز افزود که خواب بد و بی کیفیت امکان دارد سطح کورتیزول را در روز بعد افزایش دهد.
به گزارش ایندیپندنت، این کارشناس اظهار داشت که اگر قصد امتحان کردن معجون کورتیزول را دارید، بهتر است آنرا در زمان زودتری در روز و همراه با یک وعده غذایی بنوشید تا خطر افزایش قند خون کم شود. اما از عوارض جانبی احتمالی این نوشیدنی آگاه باشید.
پری ـ جونز اظهار داشت: آب گازدار موجود در این دستورالعمل امکان دارد سبب بروز علایم گوارشی مانند نفخ، رفلاکس یا گاز شود که آن هم امکان دارد به خواب بد و باکیفیت پایین منجر شود.
هر دوی این متخصصان تغذیه به کسانیکه کنجکاو امتحان کردن این معجون هستند، سفارش کردند که برای مدیریت استرس به روش های دیگری روی بیاورند ازجمله توجه بشکل کلی و مطابق با استانداردهای سلامتی در زمینه فعالیت و تحرک بدنی، رژیم غذایی و خواب.
۲۲۳۲۱۷
منبع: petpart.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب