چه موقع ویتامین C بخوریم
به گزارش لوازم حیوان خانگی، بعضی از ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مساله میتوان جذب و بهره وری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.
به گزارش لوازم حیوان خانگی به نقل از خبر آنلاین دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری می باشد. سیستم ایمنی بعنوان یک سد دفاعی طبیعی در مقابل بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از راه تغذیه تأمین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است.
شما باید مولتی ویتامین های خویش را بامداد ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این وجود، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین سبب درد معده در شما می شود، تلاش کنید آنرا پیش از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها اینست که خوردن آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود. شما می توانید در هر زمانی از روز ویتامین C مصرف کنید، اما بهترین زمان مصرف این ویتامین، بمحض بیدار شدن از خواب یا دو الی سه ساعت پس از غذا است؛ به شرطی که مطمئن باشید این ویتامین معده شما را تحریک نمی کند.
منبع: لوازم حیوان خانگی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب