یک ماده غذایی کم کالری برای رفع نفخ و یبوست
لوازم حیوان خانگی: احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهنده ای است که در موارد شدید حتی می تواند زندگی فرد را مختل کند.
به گزارش لوازم حیوان خانگی به نقل از خبر آنلاین، اگر احساس می کنید کمی گرفتار یبوست شده اید، یک خوردنی کم کالری خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک نماید نفخ را برطرف کنید: کدو سبز.
ایسنا نوشت: «جوی باوئر»، کارشناس تغذیه و سبک زندگی شبکه «ان بی سی» می گوید: کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یک جا دارد.
وی در یکی از بخش های اخیر برنامه «تودی» (TODAY Show) در رابطه با این نوع کدوی محبوب تابستانی اظهار داشت: این صیفی، به صورت طبیعی کم کالری است و سرشار از آب است که همین به تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می نماید.
بنا بر اعلام کلینیک مایو، زمانیکه با یبوست دست وپنجه نرم می کنید، مهم می باشد مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می نوشید.
باوئر اظهار داشت: هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ هم وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال این که این ماده غذایی، معده های حساسی را که به بیماریهای دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، آزار دهد از تمام کمتر است.
دلیلش اینست که کدو سبز مقادیر کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می شود، اغلب گاز تولید می کند.
او اظهار داشت: بنابراین، کدو سبز قرار نیست هیچ دردسر گوارشی بوجود آورد. براستی، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.
طبق گزارش وبسایت هلث لاین (Healthline)، تنها یک کدو سبز متوسط، حدود یک فنجان، حدودا دو گرم فیبر دارد.
دیگر متخصصان تغذیه به این رسانه گفتند: اما کدو سبز تنها کدوی تابستانی با خصوصیت های چشم گیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد تابستانی هم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.
باوئر گفت: هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ هم وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال اینکه این ماده غذایی، معده های حساسی را که به بیماریهای دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، آزار دهد از همه کمتر است. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد تابستانی هم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.
منبع: petpart.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب